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            微笑抑郁癥測試題 心理測試憂郁50題免費

            2023-07-06 08:09:30 來源:貿易經濟網

            微笑抑郁癥測試題

            微笑抑郁癥測試題請在符合你情緒的項目上打分:

            沒有0

            輕度1

            中度2

            嚴重3

            1.你是否一直感到傷心或悲哀?2.你是否感到前景渺茫?3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?5.你是否對任何事都自責?6.你是否在做決定時猶豫不決?7.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?9.你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?12.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?13.你是否喪失了對性的興趣?14.你是否經常擔心自己的健康?15.你是否認為生存沒有價值,或生不如死?評分標準:0~4分:沒有憂郁癥5~10分:偶爾有憂郁情緒11~20分:有輕度憂郁癥21~30分:有中度憂郁癥31~45分:有嚴重憂郁癥并需要立即治療“微笑抑郁”的心理自救處方1.扯下微笑的“偽面具”——既然這種抑郁傾向緣于白領的“微笑信條”,那么扯下微笑的“偽面具”也許是最好的自救方法。

            什么是微笑抑郁癥?

            微笑抑郁癥是抑郁癥的一種,由于各種需要,人們白天大多數時間都面帶微笑,這種“微笑”并不是發自內心深處的真實感受,而是一種負擔,久而久之成為情緒的抑郁。笑,對于微笑抑郁癥患者來說,是沉重的武裝,更是瞄準自己的武器。想解決微笑抑郁癥就要扯下微笑的偽面具,調整待人接物的思維方式。如果微笑型抑郁癥患者出現自傷、自殺觀念和/或行為時必須治療。這類病,具有非常大的隱蔽性,導致周圍的人無法第一時間發現,往往因此延誤了治療時機。若你不是真正地快樂,就卸下微笑的保護色??奁鸵钟?,不是羞恥。

            得了微笑抑郁癥應該怎么辦?

            由于微笑抑郁癥關鍵在于具有迷惑性,由于患者將消極情緒隱藏在笑容之下。

            一方面,身邊的親友無法察覺,忽視了患者內心的悲傷、焦慮等;另一方面,患者自身可能也沒有發覺或選擇置之不理,不良情緒長期得不到釋放和緩解,最終導致崩潰,嚴重時可能會自殺。

            所以如果察覺到自己或親友有以下情況,一定要及時就醫,讓醫生作出判斷。

            微笑抑郁癥在早期幾乎沒有明顯癥狀,發展到一定階段,典型癥狀包括保持微笑、情緒低落和愉悅感喪失等癥狀。

            保持微笑:盡管內心感到悲傷、焦慮、壓抑,但仍然面帶笑容,甚至會塑造出開朗、熱情的假象,這是該病特殊之處。

            情緒低落:由于長時間抑制不良情緒,接收到的負面情緒得不到釋放和緩解,導致心情更加壓抑、愁苦。

            愉悅感喪失:對曾經覺得有趣或開心的事物失去了興趣,難以在行為和情緒上做出積極的回應。

            微笑抑郁癥除了典型癥狀外,還會有思維遲緩、精力下降、睡眠障礙、軀體不適和無助無望等多種伴隨癥狀。

            思維遲緩: 反應比之前慢,思考能力和實施行動能力都有所下降

            精力下降: 比正常人更容易感到疲憊,睡眠或休息也無法緩解。

            睡眠障礙: 可能會引發嚴重的失眠。

            軀體不適: 表現為疼痛、惡心等,一般查不到原因,服用藥物、療養和娛樂等方法也無法消除。

            無助無望:由于經常微笑示人,患者會產生“別人看到的不是真正的我”的感受,無法信任他人,感到無助。

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